子どもが風邪をこじらせてしまい、その看病と諸々の疲れから
今日は帰宅してそのままバタンキュー。
体が強制終了してしまい、重だるくて仕方ありません。
こういう時は命のポーションである
アリナ○ンもキュー○ーコーワも効きませんw
HPもガッツリ減っています。
こういう時は温かいものを食べて体幹を温めないと
もれなくメンタルやられてしまうたちなので
ホットミルクでも飲んで早く寝る事にします。
回復の泉はどこにあるのでしょう。
こんにちは。Blissです。
漠然としたモヤモヤを何とかしたい・・
時短テクその1:過ぎ去るの待つべし
悶々とする時ってありますよね。
終わったはずの過去にあった嫌な出来事やモヤッとする出来事を、何度も何度も反芻してしまい、
一人悶々とするあれです。
感情は天気と一緒だとエライ人が行っていたし、
漠然としたモヤモヤを翌朝までに何とかしてみましょう。
・・・・・・・
身も蓋もないことを言ってしまえば、
その悶々やモヤモヤをどうにかしようとしなくていいです。
Blissも何とかしようと色々なテクニックに手を出しましたが
その場しのぎにもならず無駄な労力でした。
所詮、雲ですから。嵐ですから。ゲリラ豪雨だと思って
やり過ごすしかない。
一時の休憩タイムだと思ってその辺の東屋に入って雨宿りですよ。
暇つぶしでもして
過ぎ去るのを待つ。
「感情は雨・・雨・・」
時短テクその2:燃やし尽くすべし
モヤモヤが痛みを伴う時、
どうしても辛いとき。
感じないようにするのではなく、逆転の発想で感じきるという方法で
モヤモヤが軽くなるかもしれません。
感情に飲み込まれずにそれをわざと
「あ〜イライラしているな。今私モヤモヤしているな〜」
と「感じて」みる。
ちょっと感じるのではなく。
この場合感じきって下さい。
これでもかと悶々としたものを悶々と感じる。
これでもか!モヤモヤと口に出しても結構です。
悶々と感じ続ける
モヤモヤ・・モヤモヤ
モヤ・・
・・・・・
あれ?
何か急にラクになる時が来ます。
この感情を一種のエネルギーととらえ、
これでもかって感じきって浄化する、
エネルギーを燃やし尽くしてしまうんですね。
燃えるものがなくなると炎も消えるのと同じように
感情がフッと燃え尽きるときがくるんです。
この感じきるという方法は一見すると荒療法に見えますが
割とポピュラーなメソッドです。
効果は絶大ですよ。
時短テクその3:早く寝るべし
寝るに限ります。
寝ろ!以上!
寝逃げ、ふて寝、昔の人の知恵です。
ゴチャゴチャ考え出す脳を一旦休めてリセット。
PCだってそうじゃないですか。
なんか挙動がおかしいな〜と思って一旦電源落として
再起動させたりするとスムーズにいったりして。
寝てリセット。
ついでにメンドクセー事を宇宙に放り投げるイメージすると翌朝スッキリ快調になるはずです。
宇宙ゴミだと思って悩みのタネが宇宙空間にビューンと飛んでいくイメージで。
あとは宇宙パイセンが片付けてくれます。
気がすんだらふて寝をしましょう。
明日の朝には悩みの種もどうにかなっています。
おやすみなさい。