テキトーエレガンス

頑張るのやめてテキトーに委ねよう。そして浮上しよう。

3分間マインドフルネス

【日記】五月病になりたくない。ならば寝ろ。

GWはアイスクリームやビールが美味しいほど暑くなったかと思ったら 今日は一気に肌寒くなりました。 また明日は7月並みの暑さになるとか。 こんにちは。Bliss(@Bliss_Blink)です。 GWボケの体を直撃するかのような涼しさに 体調を崩し風邪を引いている人が一…

退屈な家事の時間をマインドフルネスの時間にするとこんなに体が生まれ変わる

家事は瞑想だ こんにちは。Bliss(@Bliss_Blink)です。 最近、料理中の所作のひとつひとつを意識することにハマっています。 ・・・ って意味分からんですよね(笑) 料理中の手指の動きに意識を張り巡らすんです。 「今手が砂糖に向かった・・、取った。そのま…

誰にでもある脅威の集中力【ゾーン】や【フロー状態】について考えてみる。

こんにちは。Bliss(@Bliss_Blink)です。 この時間になるとブログが書き終わらなくて、 気持ばかりが焦り、あ〜もうめんどくせ!となります。 ちょうど集中してきた時に娘がやってきて「腹へった〜なんかないの〜?」と妨害してきて 集中力がプッツンと切れる…

あーもうどうしたらいいのか分からない!八方塞がりの時は「ひとりブレインストーミング」で脳内洗浄しよう

「頭の中がいっぱいでモヤモヤする。」 「どこから手を付けていいのか分からない。」 「自分がどんな仕事に就きたいのかよく分からない。」 ・・・・ 頭では分かっているものの行動に移せず、モヤモヤすることありませんか? すぐに決断して行動できなくなっ…

【日記】14歳でハマったことを思い返してみると人生変わる。人は誰でも永遠の中学二年生なんだ

ちょうど今は卒業式シーズン。 青春の頃の甘酸っぱい思い出はありますか? 体も心もこの時期ぐんと成長するので 精神年齢が中学二年生で止まったままのBlissももう追い越されそうです。 こんにちは。Bliss(@Bliss_Blink)です。 今日は娘の通う小学校の卒業式…

憂鬱な気分を「今ここ」でサクッと抜け出す、プチマインドフルネス3つ。

憂鬱な気分を「今ここ」でサクッと抜け出す、プチマインドフルネス3つ。

京都から「プチ悟り」という思わぬお土産を持って帰ってきた話

こんにちは。Bliss(@Bliss_Blink)です。 今回の京都旅で立ち寄った普門庵で買ったお土産以外に 思わぬお土産も頂いたようです。 京都から「プチ悟り」という思わぬお土産を持って帰ってきた話 旅から帰ってきたら何かが180度変わってしまった。 色んな所に旅…

こんなお参りされたら全神様が泣く!初詣でお参りするべきたったひとつのこと。

いつもは騒がしい朝の通勤風景が今日は閑散としていました。 昨日か今日で仕事納めの方も多いでしょうか。 今年も一年お仕事お疲れ様でした。 クリスマス終わってからお正月までのこの非日常感が大好きです。 こんにちは。Bliss(@Bliss_Blink)です。 初詣で…

テンションを上げ過ぎないニュートラル思考を身につけたものが心を制す!

クリスマス連休はいかがでしたか? 明日は今年最後の月曜日。 最後の週、嫌な仕事もしれ〜っと乗り切ってみせます。 こんにちは。Bliss(@Bliss_Blink)です。 ↓クリスマスに吾ただ足るを知る bliss-blink.hatenablog.com 刺激を求め過ぎると物足りなくなるよ …

自分の生きている世界がこんなに豊かだったということに気づくクリスマスイブ

メリークリスマス! 今日はクリスマスイヴですね。 三連休の真ん中というのもあり、お出かけはどこも混んでいそうです。 最近小春日和のような陽気が続いておりますが、朝晩はガクンと気温が落ちて冷え込みます。 どうぞ暖かくしてお出かけ下さい。 こんにち…

ただの暗示ではなくサクッと未来を変えちゃうパワーがある言葉!

昨日の記事を書いていましたら、 「自力で何とかするのやめまひょ、全部おまかせしまひょ〜」を信念とする 「他力本願寺」があればいいのに〜と思いました。 京都の東本願寺と西本願寺という名前を見て、 ふとそんな空想が止まらなくなっただけです。すみま…

白は空っぽのはじまり。余白の話。

背景画像を入れたり取ったりして一日終わる このブログのタイトルである、テキトーエレガンスの背景に持ってくる画像を あれこれと悩んだ時期がありまして、 意識高くオシャレなヴィンテージ加工をした風景画像や アブストラクトな画像を入れちゃったりしよ…

ちょっと怖い「あるメソッド」こと「Look At Yourself」人体実験3日目。

こんにちは。Bliss(@Bliss_Blink)です。 「あるメソッド」3日目。 bliss-blink.hatenablog.com bliss-blink.hatenablog.com 特に変わりなく、メソッド3日目。 本当にメソッド合っていたのかな? と不安になるくらいいつもと同じ朝を迎えました。 このメソッ…

「あるメソッド」をやってみて。その後。

実はここ一ヶ月ほどちょっと心の浮き沈みがありまして、 陰鬱にパソコンとにらめっこしていたり 誰とも話したくない日が多いです。 体も疲れやすくダルい日々が続いております。 何をするにもなぜかめんどくさく感じるんです。 一度精密検査をしに病院へ行っ…

ちょっと怖い「あるメソッド」について。

こんにちは。Bliss(@Bliss_Blink)です。 「わかっちゃった人たち」の翻訳で知られる古閑博丈さんの「塩人間の海底探検」というブログがあることを知り、 最近読んでいるのですがすごく面白い。 アドヴァイタとかダグラス・ハーディングとか、スピリチュアル…

怠け者ができるだけ体力使わずにサクッと幸せになる方法を考える。

時計の針を見た時、針が一瞬止まって見える現象を 「クロノスタシス」と言うらしいです。 もう12月?嘘でしょ!?とカレンダーを見たら 確かに今年も残すところあと一ヶ月になっていました。 一年が一瞬に感じてしまう現象に名前はあるんでしょうか。 こんに…

米人気ラッパーPrince Eaをうつから劇的に立ち直らせたある宇宙の法則

久しぶりに衝撃を受けた動画があったのでアップ。 キミは「うつ」ではない!!! 「君は空でありうつやイライラは雲だ。 君はうつに気づいている観察者なんだ。」 と小気味よく話すPrince Eaさん。 ラップを繰り出しそうなカッコいい見た目とは裏腹に アップ…

自分と他人と世界と。ひとり哲学で秋の夜はふけていく。

誰も人の気持は分からない。 ちょっと前の記事で五感以外に外を感じることはできないみたいよ、という記事を書きました。 「外」だと信じているこの世界はすべて脳(または無意識?)が五感を持って作り出したイリュージョンである、 そう言っている科学者は多…

火曜日のひらめき実験。59ページぐぐった先に見えたもの。

本屋でたまたま見つけた「ひらめきスイッチ大全」何これヤバい。 ペラペラした単行本の多い中でひときわ異彩を放つ無慈悲な厚さ。 学校の図書館にあった「エジソンの伝記」のような懐かしいハードな質感。 中は意外にも見開きページにひとつ、打開するヒント…

せっかくの連休だからプチ瞑想して頭の中に片付いた空間を作ろう

連休だからプチ瞑想で頭の中も掃除しておこう 私たちって朝から晩まで考え事していて 常に頭がゴチャゴチャしています。 昼寝でリセットも良いですが、 もっとカンタンに脳の疲れを取る方法があります。 プチ瞑想です。 家にいる時に時間が取れたらやってみ…

執着すればするほど墓穴を掘るというパラドックス

昨日の記事の続きを。 bliss-blink.hatenablog.com 私たちをじわりと苦しめる執着 私たちは手にしたものは放したくないと思っている。 お金だったり地位や名誉だったり恋人だったり 苦労して手に入れたものならなおさらだろう。 一時期、かたくなにこだわっ…

俳優平幹二朗さんの生き方がスピリチュアルで禅視点だったこと。

リクナビを見ていたらこんな記事が。 next.rikunabi.com 平幹二朗という俳優さんを最初に知ったのは、祖父と欠かさず見ていた大河ドラマ「信長」でした。 ドラマの中では、織田家が絶大な信頼を寄せる占い師「加納随天」の役が強く印象に残っています。 注:…

雑音のボリュームを下げて、かすかな心の声のボリュームを上げる

静かさを取り戻そう 今日は禅的な記事を見つけました。 www.lifehacker.jp 冒頭の「最後に本当の静けさを感じたのは、いつですか?」という問いかけにハッとさせられます。 意識して耳を傾けていると分かるのですが、 朝から晩まで私たちは膨大な雑音に晒さ…

モヤモヤを翌朝までにスッキリさせる時短テク3つ

子どもが風邪をこじらせてしまい、その看病と諸々の疲れから 今日は帰宅してそのままバタンキュー。 体が強制終了してしまい、重だるくて仕方ありません。 こういう時は命のポーションである アリナ○ンもキュー○ーコーワも効きませんw HPもガッツリ減ってい…